● 화내지 마세요. 흥분할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴됩니다.
● 좋은 물을 많이 마시세요. 몸도 마음도 머리도 맑아집니다.
● 성격을 개조하세요. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않습니다.
● 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하세요. 호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋습니다.
● 두부, 청국장 등 콩류를 많이 섭취하세요. 콩은 뇌영양 물질 덩어리 입니다.
● 계란은 완전식품입니다. 콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말고 많이 드세요.
● 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 드세요. 멸치는 보약입니다.
● 치아가 손상되면 바로 고치세요. 이가 없으면 치매도 빨리 옵니다.
● 호두를 굴리세요. 호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하세요.
● 손으로 많이 쓰세요. 화가에게는 치매가 없습니다.
● 악단 지휘자는 모두 장수합니다. 손을 많이 쓰세요.
● 가운데 손가락을 마찰 하세요. 뇌가 즉각 반응합니다.
● 손을 뜨거울 때까지 비비세요. 그 손으로 온 몸을 마찰하시면 좋아요.
● 뜨겁게 사랑하세요. 사랑이 뜨거우면 치매는 도망친답니다.
● 남을 미워하지 마세요. 미움은 피에 독성물질을 만들어 냅니다.
● 잔소리하지 마세요. 하는 이나 듣는 이나 다 같이 기가 소진됩니다.
● 짜증은 체질을 산성으로 만듭니다. 산성체질은 종합병원입니다. 짜증을 줄이세요.
● 머리는 차게, 발은 따뜻하게 그러면 의사가 필요 없습니다.
● 책이나 글을 많이 읽으세요. 소리 내어 읽으면 최고의 뇌운동입니다.
● 웃으세요. 스트레스가 만병의 원인입니다.
● 글 쓰기와 읽기를 생활화하세요. 뇌 운동에는 그만입니다
● 많이 움직이세요. 몸도 마음도 활동이 멈추면 병들기 마련입니다.